【ベジタリアン・ヴィーガン向け】ベジ麻婆豆腐のレシピ

こんばんは。ゆるベジ夫婦の妻トマ子です🍅

今回は、豆板醤とコチュジャンを使って、簡単に美味しく作れるベジ麻婆豆腐のレシピをご紹介します。

ピリっと辛く、ご飯が進む一品です。

ベジ麻婆豆腐

ベジ麻婆豆腐

⏰ 30分

材料(2人前)

ベジ麻婆豆腐材料
  • 豆腐 1丁(300g)
  • ネギ 1/3本
  • にんにく 1片
  • 生姜(すりおろし) 4cm
  • 大豆ミート(ミンチタイプ乾燥) 30g
  • コチュジャン 小さじ1
  • 豆板醤 小さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ1/2
  • 水(片栗粉を溶く用) 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • お湯(大豆ミートを戻す用) 適量

【A】

  • 水 150ml
  • オーサワの中華だし 1袋
  • 醤油 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1/2
  • 味噌 大さじ1

今回使用した大豆ミートはこちら!

「ダイズラボ大豆のお肉 ミンチタイプ乾燥」

大豆ミート

乾燥タイプはコスパ良く、使う分だけ戻せるのも便利です。

大豆ミート特有の臭みも、戻し方でだいぶ無くなります!

作り方

大豆ミートを戻す

大豆ミートを戻す

鍋に湯を沸かし、塩ひとつまみと大豆ミートを入れ、弱火で3分煮て、水をよく切る。

具材を準備する

具材を切る

豆腐は一口大に切る。ねぎ、ニンニクはみじん切りに生姜はすりおろす。

ネギ、にんにく、生姜を炒める

鍋にごま油をひき、ネギ、にんにく、生姜を入れ、弱火で香りが出るまで炒める

鍋にごま油をひき、ネギ、にんにく、生姜を入れ、弱火で香りが出るまで炒める

大豆ミートを炒める

大豆ミート、コチュジャン、豆板醤を入れ、中火で軽く炒める

大豆ミート、コチュジャン、豆板醤を入れ、中火で軽く炒める

豆腐を炒める

豆腐を入れ、水気を飛ばすように軽く炒める

豆腐を入れ、水気を飛ばすように軽く炒める

調味料を入れ煮る

水、中華だし、醤油、酒、砂糖、味噌をいれ、中火で3分煮る

A(水、中華だし、醤油、酒、砂糖、味噌)をいれ、中火で3分煮る

とろみをつけ完成!

火を止め、水で溶いた片栗粉を入れよく混ぜてから、再度火にかけ、軽く温めたら完成

火を止め、水で溶いた片栗粉を入れよく混ぜてから、再度火にかけ、軽く温めたら完成

作り方のポイント

湯に塩を入れ、大豆ミート特有の臭みを消しています。戻した大豆ミートは水気をよく切ってから炒めることで、味が染み込みやすくなります。

コチュジャン、豆板醤はたくさん入れると辛いので、入れる量で味を調節してください。

まとめ

ヴィーガン料理は野菜が多いですが、こってりとした中華料理も食べたくなりますよね!

コチュジャンや豆板醤など旨味の効いた調味料を使うことで、自宅でも美味しく簡単に作れます。

大豆ミートを使った青椒肉絲は別記事で紹介しています!↓

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