***********************
ゆるベジタリアン歴3年
夫の影響を受け、なんとなくベジタリアンになりました
ベジタリアンのハードルを下げるべく、ベジ料理を紹介していきます
趣味は旅行、映画、写真、ガーデニングなど
***********************
こんばんは。ゆるベジ夫婦の妻トマ子です🍅
今回は市販のカレールウを使った、ベジタリアンカレーの作り方を紹介します。
ベジタリアン向けカレーのレシピは、カレー粉を使うことが多いですが、
カレールウを使用して簡単に作れます。
ベジタリアンカレー
⏰40分
今回使用したカレールウはこちら↓
スーパーで250円ほどで購入しました。
カレーのほかにも、
サラダと、今が旬の柿を付け合わせました。
カレーのトッピングで使った、まいたけの唐揚げもとても美味しいので、
またご紹介しますね。
材料(4人前)
- カレールウ 「ハウス食品 ベジタブルカレー」1箱
- オリーブオイル 大さじ1
- 水 600ml
◯具材
- 玉ねぎ 小1個
- ジャガイモ 小2個
- にんじん 1/2本
- なす 1本
- ズッキーニ 1本
◯飾り付け用
- なす、ズッキーニ、アスパラガス、まいたけの唐揚げなどお好みで
作り方
- 具材を切り、鍋に油をひき、中火で玉ねぎ、根菜、ナス・ズッキーニの順で炒める。
- 玉ねぎが透明になり、全体に油が回ったら、鍋に水を加え、中火で10分間煮込む
- 火を止め、カレールウを入れる
- 弱火で10分程度煮込む
- 煮込む間に、飾り付け用の具材を油で炒め、塩胡椒で味付けする
- 盛り付けて完成
まとめ
今回は、カレールウを使って簡単に作れるベジカレーを紹介しました。
一般的なカレールウは、動物性の原料が使用されており、
ベジタリアンでは使えないので、
ベジカレーでは、ハウス食品 ベジタブルカレーを使うのがおすすめです!
ルウも溶けやすく、簡単に美味しくできるので、
使いやすいです。
一般的なルウよりもあっさりしているので、
ベジタリアンではない方にもおすすめです。
今回は、ナスやズッキーニ、アスパラを使いましたが、
どんな野菜でも美味しくできます。
これからの時期、かぼちゃやれんこん、ほうれん草などを入れても美味しいと思います。
我が家は2人暮らしなので、カレーはいつも余ってしまいますが、
次の日に食べるカレーも美味しいですし、
チーズをかけてカレードリアにするのも、おすすめです!
ぜひ試してみてください!
別記事でヴィーガンの方向けカレールウを紹介しています。
手軽さ重視の方にはこちらがお勧めです!
コメント